冬季瘦腿必修课 按摩+运动快速瘦出小鸟腿(5)

很多MM到了冬天就发愁该怎样减掉腿部赘肉，因为冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，所以冬季瘦腿是非常重要的，下面就来跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动，教你冬季怎样瘦腿最快最有效，快来试试看吧。

日常进阶：上楼梯&坐公交

日常进阶：上楼梯 & 坐公交

上楼梯的时候，保持一腿站直，另一腿向上踏出，膝盖向前弯曲，上身保持挺直，微微前倾。坐公交的时候，注意两腿尽量收拢，双脚之间可以间隔一点空位，但重心要垂直落于两脚之间，不要便宜，令全身的重力均匀地受力于双脚上。