在这个拼美腿的“黑丝季”你是不是也按捺不住想要露出双腿呢?但是却又被自己的大象腿吓到,要怎样瘦腿呢?其实瘦腿不容易,瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。所以你需要科学的瘦腿运动让腿部每个部位运动起来,从而起到均匀瘦腿的目的。下面就来试试几组瘦腿动作,成就完美的美腿计划,瘦出完美比例。
踢毽子
踢毽子
两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。
此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。
推荐瘦腿食物:红豆
其中“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。