弹力动作巧搭美食瘦身 六招成就美腿计划(6)

在这个拼美腿的“黑丝季”你是不是也按捺不住想要露出双腿呢?但是却又被自己的大象腿吓到，要怎样瘦腿呢?其实瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。所以你需要科学的瘦腿运动让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下面就来试试几组瘦腿动作，成就完美的美腿计划，瘦出完美比例。

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侧卧抬腿

在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。

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富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。