弹力动作巧搭美食瘦身 六招成就美腿计划(5)

在这个拼美腿的“黑丝季”你是不是也按捺不住想要露出双腿呢?但是却又被自己的大象腿吓到，要怎样瘦腿呢?其实瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。所以你需要科学的瘦腿运动让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下面就来试试几组瘦腿动作，成就完美的美腿计划，瘦出完美比例。

推荐瘦腿食物:蛋

弯曲/伸直膝盖

双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

推荐瘦腿食物:蛋

富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。