夏天穿上短裙和热裤，最担心露出粗粗的象腿。这绝对是爱美女生的一大困扰。平时又不爱参加运动，有时间的时候就宅在家里，运动量不够最容导致下半身肥胖。想练出纤纤美腿，小编为你送上一组瘦腿操，针对大腿脂肪很有效，快来试试吧!
瘦大腿原理
显而易见的，这个高抬腿动作可以让大腿在离开地面的时候充分地刺激到大腿肌肉的运动与锻炼，让大腿肌肉在短时间内因为保持着身体的平衡而不断地出力，这样就可以让大腿内的血液循环更加快速，将囤积在大腿的热量和脂肪做快速的消化来为身体提供能量，因此，可以有效地减掉大腿上的赘肉。但是在做高抬腿动作的时候要注意，尽量要让大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才换另一条腿来锻炼，这样就可以确保大腿内的脂肪在快速地被燃烧。