简易瘦腿操 “象腿”大变“小鸟腿”

夏天穿上短裙和热裤，最担心露出粗粗的象腿。这绝对是爱美女生的一大困扰。平时又不爱参加运动，有时间的时候就宅在家里，运动量不够最容导致下半身肥胖。想练出纤纤美腿，小编为你送上一组瘦腿操，针对大腿脂肪很有效，快来试试吧!

后抬腿 减肥 动作

2.双手高举过头顶扶着墙。

3.左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。

4.将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。

5.这个动作左右两脚分别重复15次即可。