矫正不良身形 有效改善下半身肥胖(3)

你想过吗?恼人的下半身肥胖可能是由于你的长时间的不良姿势而导致的。如果真的是这样，那只要你矫正不良身形，就能有效的改善下半身肥胖的问题哦!快来检查一下，矫正身形，让你既健康又美丽。

脚踝朝内侧&外侧旋转

保持仰躺姿势，将脚踝内侧&外侧摆动

舒缓全身肌肉，在放松状态下，双腿打开与肩同宽。将意识集中在小腿和大腿内侧的同时，脚踝从内侧至外侧摆动10次。接着，再从外侧至内侧转动10次。保持左右同样幅度时大幅旋转是关键。

朝内侧转动时，脚背和跟腱

朝外侧转动时，压住脚后跟般旋转