想瘦腿的美眉到了秋季，最渴望能穿上修身牛仔裤，一展纤细美腿。可一穿上修身牛仔裤，大腿部分的小缺点就全都露馅儿了：有点儿赘肉，松松垮垮，坐下来以后整个大腿更是会“pia”的一下摊在沙发上面。见过滑冰运动员常做的“向后滑步”的动作吧?就是那个!把家里的地板想象成个人专用的溜冰场，每天做几个滑冰式，几星期就能打造出和她们一样紧实、修长的腿部曲线!
微体雕部位：大腿
动作名称：滑冰式
好处看得见：当做出滑冰的姿势时，为了保持身体平衡，前弯的腿会尽力紧缩大腿处肌肉，后伸的腿则会尽量地伸展大腿肌肉，平时储存在腿根的脂肪就会在这“一伸一紧”中开始燃烧。另外，腹部和臀部也会在这个动作中得到锻炼，变得紧实哦!