健身球瘦腿操 狂甩腿部脂肪(2)

脱离控制的大腿围总让想要穿长裤的姑娘们苦恼不已，这些大腿上的脂肪不仅影响美观，影响你在别人心中的美丽指数，同时还让你更没自信哟，偏偏大腿脂肪又非常难以瘦下去，在这里要为你推荐一种健身球瘦腿操，有了它做起运动来非常有效，七天就能还你一双笔直修长的美腿。

2)吸气，弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿成90度直角，右脚脚后跟离地，然后扭转你的腰部和双臂向右边，头部跟着摆动，至正右方停下，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。