为下半身减肥专门打造的瘦腿提臀操

下半身的肥胖总是困扰着很多女性，要想拥有完美的身材，哪一部分也不能出现明显的败笔。如果你的小腿赘肉过多，明显在穿瘦身裤的时候有很大的压力感。小编为你推荐一套减肥操，帮你瘦腿提臀，打造完美曲线。

第一式：这个动作既可以收腹，又可以瘦腿

坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），然后再逆时针画12个圈。