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克里斯汀·斯图尔特的美腿又来了! 坐姿瘦腿+瑜伽瘦腿超有效(5)

来源于:维度女性网2012-11-07 14:17编辑:vdolady
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克里斯汀·斯图尔特的美腿又来了!日前克里斯汀·斯图尔特做客某档访谈栏目,个性十足的克里斯汀·斯图尔特此次明智地选择了一条短裙亮相,可是让自己的极致美腿“透了透气”!

瑜伽瘦腿动作二

俯卧在地上,双腿并拢伸直。双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲成直角,手掌贴地支撑上身,上身稍微离开地面。大腿面着地,膝盖以下离开地面。保持这个动作15秒,然后放松,再重复练习。

瑜伽瘦腿动作三

仰卧在地上,背部着地,双腿并拢,膝盖弯曲,双臂打开和肩膀成直线。双腿同时向右侧摆动,抬起臀部,直到双腿完全贴地,同时头部扭向左侧。然后换另一边重复动作。练习的时候要注意,头部要向另外一侧扭动。

图说天下
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