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分析3种胖腿类型 为你推荐有针对性的瘦腿运动(8)

来源于:Admin52012-11-14 06:03编辑:vdolady
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【Step 3】跑步锻炼深层肌肉

适合脂肪型肌肉型胖腿

跑步主要的作用,就是以体内的脂肪作为能量源,锻炼深层肌肉,是燃烧多余脂肪的好方法。另外,你也无需担心锻炼深层肌肉会令肌肉型胖退更严重,相反能让深层肌肉充分活动起来,让脂肪从内开始燃烧。

跑步的时候,要注意姿势,如果姿势与动作不当,很容易酿成粗腿。挺胸抬头,下巴稍稍往上仰,身体保持朝向正前方,不要左右摆动。腹部有意识地收紧,跑动时膝盖不要弯曲得太明显。

图说天下
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