7个瘦大腿运动 让你速甩赘肉拥有最完美的腿部曲线(5)

套用赵本山的经典台词“赘肉长在什么地方不让你担心”，当然是长在别人的身上啦。如果这赘肉长在自己身上，而且是大腿上，我想大多数MM是笑不起来滴。用什么办法消除赘肉是MM们最想知道的问题，下面小编就教你7个瘦大腿运动。

瘦大腿的运动四

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。

下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。