美体 > 完美塑形 > 细腿 > 简单几个动作快速瘦大腿，美腿活现！(8)
4、站立在椅子旁边，左手轻轻抓住椅背，右手叉腰。右腿向外抬高，并高于腰间位置，小腿垂直地面，注意脚尖往上翘。重复10次，10次后可换腿进行相同的练习。
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