美体 > 完美塑形 > 细腿 > 简单几个动作快速瘦大腿，美腿活现！(7)
3、站立在椅子旁边，左手轻轻抓住椅背，右手叉腰。然后弯曲右膝向前抬起，并使得大腿与腰同高，小腿垂直地面，缓缓放下，整个动作重复10次后可换腿进行相同的练习。
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