粗壮的大腿实在是爱美女性的致命伤，让整个身材失去了美感，变得蠢蠢的。有什么办法攻克腿部赘肉吗?下面小编分享最有效的瘦腿运动，几个简单动作帮你快速瘦大腿，展现完美身姿!
通过以下的练习，让你的大腿得到充分伸展，促进血液循环。特别是常常穿高跟鞋的女性，背部和膝盖经常处于一个收缩的状态，所以，充分地做一下大腿伸直能让我们更容易减少身体毛病，保持身体健康状态，还能有效瘦腿哦，最适合OL减肥了。
此外，还能提升臀部线条，刺激臀中肌，让臀部肌肉更为立体。这些动作还有助平衡整个身体的架构，使身体线条凹凸有致。
准备：一张椅子(椅子的理想高度为与腰同高，如果没有的话可以略略降低)