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kimiko瘦腿操,帮你塑造完美双腿(3)

来源于:维度女性网2012-12-21 06:09编辑:vdolady
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大腿内侧的赘肉挺让人心烦的,试过很多减肥方法,运动的、饮食的,却收效甚微,粗壮的大腿始终那么煞风景。要有效瘦腿,必须做一些有针对性的功课。下面小编介绍kimiko老师的瘦腿操,通过拉伸动作活动大腿内侧赘肉,从而达到甩脂塑双腿的作用。

 kimiko瘦腿操 锻炼大腿内侧 打造修长美腿

2. 下腹内缩,双脚像蹲马步似的慢慢下蹲,呈现大“ㄇ”字形,右手托住臀部后缘前推,左手则从大腿内侧捞住臀部下缘,往前扳。

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