瘦腿动作+按摩手法帮你你解决6个腿部减肥烦恼(3)

腿粗的妹纸，每次拍照的时候都恨不得站后排，偶尔站前排照张相，看着照片的时候总眼不得P掉那可恶的肥肉，P出完美双腿来，瘦腿到底有多大可能呢?是不是自己一辈子都要这样悲催下去?小编从美体沙龙偷师，学来6个腿部减肥招术，一起来看看吧。

【2】有氧拉伸瘦腿动作

3个拉伸的小动作，在保持呼吸畅通的情况下缓慢进行，充分软化肌肉硬块，调整全身平衡的同时，促进腿部的代谢，瘦得更容易。

拉伸前半身

双腿张开至与肩同宽地站立，脚掌超前，骨盆尽量立起来，上身挺直，背部肌肉往上伸展，全身处于同一个平面上，手臂屈肘，往两侧稍稍靠后的方向张开，胸廓适度打开，左右手在后腰处前后叠放，手指撑开。

然后上身往后仰起，两手从后压住后腰，令上下身都往弧线的两个方向拉伸起来，5秒后放松。