瘦腿三大关键部位 助你拥有完美腿型(5)

上下搓腿

可在小腿和手上适当涂抹一些润肤霜，然后双手在小腿上以上下的方向来回搓小腿，一般力度以搓至微微发热为适宜。刚开始做这个动作时，可以先每次搓50下，然后再逐渐过渡到100下。这个动作有助与促进小腿血液循环，从而加快脂肪的燃烧。

用生姜水泡小腿

把生姜切片，放到水中，煮沸后，加入冷水调制适合温度，然后用来泡小腿。生姜本身就有驱寒的作用，熬成热水用来泡脚，可以更好更有效地促进血液循环。长期坚持下去，还有助于女性养生保健。