82岁白发超模霸气写真 瘦出美腿像她一样(5)

推荐瘦腿饮食

除了运动，若平时饮食能多注意，瘦腿效果会更好。下面小编就来告诉你吃什么食物能瘦腿：

1、黄绿色蔬菜

它们富含食物纤维，还有钾元素等，能有效消除腿部水肿，促进脂肪燃烧。

2、含酶水果

富含食物酶的水果不会给消化系统增加负担，同时也富含纤维素。例如香蕉、鳄梨、草莓都是不错的选择。

3、海藻食物

藻类食物富含矿物质和钾，能排出体内多余盐分，有效消除腿部水肿。