韩国少女团体短裙走起 美腿操练起来！(3)

动作一：前俯瘦腿

Step1 标准姿势站立，面向前方，两手贴在大腿裤缝。注意双腿并拢。

动作要点

站立姿势要抬头挺胸，不要含胸弓背。

Step2 身体前俯，眼朝地面，双腿弯曲，双手伸直触碰脚尖。感觉以拉伸大腿肌肉，略微酸痛为佳。