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打造一双小鸟腿 做个瘦腿达人(5)

来源于：维度女性网2013-11-04 16:33编辑：vdolady
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运动进阶step1

两腿向前伸直靠墙躺坐，令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面，上身与双腿成90度，两手自然放在地上。然后保持双腿绷直，左右腿分别向上抬起。

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