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打造一双小鸟腿 做个瘦腿达人(6)

来源于：维度女性网2013-11-04 16:33编辑：vdolady
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运动进阶step2

双腿屈膝躺平，两臂伸直贴紧地面，用膝盖夹住装满水的水瓶，然后抬起臀部，令闪身与大腿连成直线，用两臂支撑身体，保持水瓶不掉地上。

图说天下
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