腿部肉肉多不敢穿裤袜，还常被别人嘲笑是大象腿，这粗腿让美眉形象大毁。怎么办呢，怎样才能瘦出纤长的美腿呢?其实瘦腿是非常简单的事情，只要你肯花点心思花点功夫来每天练练，就可以瘦出小鸟腿了!想瘦腿的美眉赶紧来学下这四个简单的瘦腿妙招吧!
1.减肥盐做腿部按摩
从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
2.冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
特别提示每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。