美体 > 完美塑形 > 细腿 > 快速瘦腿三部曲 狂甩腿部赘肉(4)
专为居家设计的运动
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
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