每天20分钟瘦腿操 一月就变纤细筷子腿

冬天活动量少，腿部的赘肉越长越多，美眉想要瘦腿怎么办呢?冬天天气实在太冷，大家都不愿出门活动，不过可以在家做运动瘦腿哦，不然你的粗腿就会变成名副其实的大象腿。下面的几个运动可以加快你腿部的脂肪燃烧，每天20分钟，一个月就能瘦出筷子腿啦!

快速瘦大腿的好方法

这个运动只要你每天花上半个小时，锻炼一下，活动活动自己的身体，让自己的脂肪充分的燃烧起来!在做的过程中你需要做的就是要把步骤做到位，腿部一定要用上力!

双腿打开，挺胸收腹

Step1：双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。