拉筋瘦腿法 瘦腿达人推荐(2)

很多MM都疑惑激烈运动后会不会有小腿肌?答案当然的，不过只要拉筋小运动就能解决小腿肌的问题哟!所以运动完毕的收操拉筋也是让运动后产生的僵硬感立即获得缓解，有利于废物的排除以及良好的循环代谢，也不会产生运动过度的肌肉酸痛所囤积。但要注意的是还会长高的小妹妹，不要过早从事拉筋的运动哟。

拉筋和抬腿的运动，不论是水肿型大腿或是脂肪型大腿，还是肌肉型大腿，都可以试试看，而且每天挑一招到二招做20到30下就可了哦!

纾缓腿部疲劳(拉腿筋)

大腿内侧有拉扯的感觉，一定要将脚踝举起，与小腿垂直，这样才会有拉筋的感觉哟。