躺着就能瘦腿 推荐给懒人的瘦腿法宝

腿部的线条影响着身体的整体曲线，修长纤细的美腿会让人看起来非常的美丽，性感。今天小编要教大家的这个减肥方法具有非常好的瘦身效果，不单单是瘦腿，而且还能帮助你瘦小腹哦，只要每天在家坚持练习的话，就能让你看到非常理想的效果哦。

躺着瘦腿

骨盆张开会导致内脏下垂，而内脏下垂不仅对身体健康产生恶劣的影响，还会导致身材曲线变形。肚子部分就最为明显了，下腹和腹部突出的原因就是内脏下移。腹部突出和肥瘦并没有太大的关系，主要是由骨盆张开引起的。一开始，女性的肌肉就比男生的要少，骨盆自然也容易张开、松动。加上年龄的增长，更加剧此情况的严重。

将骨盆恢复到正确的位置，会给你带来意想不到的惊喜。实际上，瘦腹并不需要很辛苦地减掉脂肪，通过将内脏恢复原来的位置，你的小腹就能像以前一样平坦了。

Step 1

将矫正枕置于腰后，如图所示位置。

Step 2

将矫正枕放在臀部位置，两手扶着枕，上半身慢慢往后到。这时，尽量使用腹肌的力量将身体慢慢躺下，感到困难的话，可以用手肘着地，再慢慢地躺下，这样对腰部的负担不会太大。躺下来后，要收腹哦。

Point

两腿呈内八状，脚拇指接触。