导语：想要甩掉大腿上的赘肉，还是运动最靠谱，很多妹子担心运动会导致腿部不但瘦不下来，还会变成肌肉腿，瘦腿主要是要找对方法，下面小编为大家推荐三个瘦腿的动作，为你有效的解决大象腿的问题，每天花几分钟练习下，就能为你甩掉腿部多余肥肉。
一、缓慢下蹲
1、直立站好，双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部，缓慢下蹲。
2、保持8秒后慢慢恢复直立姿势，再重复缓慢下蹲。
二、侧向弓箭步
1、双腿并拢直立，将双手插在腰上，右脚横向伸出，维持三秒。
2、三秒后恢复到原来的姿势，再换另一侧重复相同动作。
三、向上提臀
1、平躺在地面上，脚跟并拢，脚尖和膝盖向两侧张开。
2、慢慢抬起臀部，保持三秒后缓慢落下。