四组针对腿部训练的动作 粗腿变细腿

导语：腿粗没事，但千万别懒惰，懒散是美丽最大的敌人，想要粗腿变细腿，整天坐在不懂怎么能细呢，想要拥有纤细的腿部线条，就一定要运动起来，下面四组针对腿部训练的动作分享给大家，每天在家练习的话，一个礼拜就能看到一些成效哦。

(一）、大腿前侧

瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。