瘦腿瘦腰瘦腿走起 七个动作让你从上到下一起瘦

下面小编介绍的7个减肥动作，能让你的上身和下身一起瘦，只要坚持做，就一定会看到效果的！

饭后离椅

吃完饭马上就坐下来的习惯一定要改，而且是无条件的改。可以很现实的告诉你，肚子就是这样坐出来的，你去做什么都可以，就是不能坐着。

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敲胆经

这个活应该很简单吧，你在看电视的时候就可以慢慢敲，每天两只腿敲个100回合，能不能瘦大腿，一个月后你就知道了。

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空中脚踏车

我是非常喜欢在睡觉前做这个动作的，瘦大腿和臀部的效果非常明显。记得一定要慢慢做，不是要你做很多，一定要姿势准确。

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蹲马步

别小看这个动作，看起来很简单，你做做就知道了，能坚持5分钟就很不错了，关键是姿势正确，这个动作能紧实你大腿的肌肉。

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侧身抬腿

哎呦，这个动作，小编我是最enjoy了，躺在床上边看电视边做，真的是种享受，关键是一点都嫌麻烦，每天坚持做100下，不仅大腿瘦了，连腰都瘦一圈。

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