小腿粗壮怎么办 真人独家消水肿瘦腿秘诀大公开

身材虽然清瘦不少，但是小腿仍然看起来壮壮的，这可怎么办呢？你是不是很羡慕那些竹竿腿妹纸，穿什么都很好看，不用烦恼啦，下面的这位达人和你一样，看看她是怎么解决小腿粗壮的问题吧！

通过减肥我一直瘦到了了45KG，但是小腿看起来还是很粗壮，因为久坐的关系，我和很多OL一样，腿部都有水肿的问题，就连我的同事也一样，每天下班的时候都会比早上胖个2-3公分，烦死我了，今天我就要把这套消水肿美腿秘诀告诉大家哦！

身材虽然清瘦不少，但是小腿仍然看起来壮壮的，这可怎么办呢？你是不是很羡慕那些竹竿腿妹纸，穿什么都很好看，不用烦恼啦，下面的这位达人和你一样，看看她是怎么解决小腿粗壮的问题吧！

戒掉重口味饮食

你是真的要戒掉重口味的饮食，因为这些食物只会让你的身体内囤积太多的水分，当然会水肿啦，作为女生，平时可以多喝红豆汤，不光能帮助你消除水肿，而且对身体也有很大的好处。平时也要多吃含钾的蔬菜，比如香蕉、苹果、猕猴桃之类的，这些都是消水肿利器。

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每天拉筋

我觉得最有效果的就是拉筋了，真的，效果是立竿见景，它能帮你把肌肉变得修长和变软，我教大家一个很简单的方法，在家找一面墙，然后一只脚的脚掌半靠在墙边，膝盖是要伸直的，另一只脚的脚尖踮起，重心是要往前移的。保持这个姿势30秒左右再换边做。

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泡脚

冬天泡脚真的很有好处，有段时间我的代谢变得很差，通过泡脚才让代谢变得比较好了。泡完脚后，我全身都会出汗，脚变得通红，这就是血液循环变快的表现，MM们，别偷懒了，赶紧在家泡脚吧！

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