六个小习惯 轻松甩掉腰腹赘肉(6)

　　五、养成定时排便习惯

肚子会突出就主要的原因就是宿便没能排出体外。为了缓解便秘，建议每天起床后喝一杯温开水或者蜂蜜水，让肠胃蠕动起来，培养便意。而且尽量每天都在同一时间段排便，让身体养成规律的排毒习惯。另外，不要忍便，也不要在排便的时候看报纸或玩手机。