简单轻松8小招瘦腰收腹(2)

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3。训练复筋逆腹式呼吸也相当有效。

学军人威武的踏步体操，一天做个2-3分钟是最能消除啤酒肚。

5。将双手插在腰部左右扭转腰部数次，或用呼拉圈效果更快。

6。入浴时用粗盐搓捏肚子，帮助去除多余的脂肪与水份。