去脂消肿 全身畅快
其实，强调身心灵的整合，藉由肢体的伸展、放松，靠着缓和的动作与呼吸，达到按摩内脏、消耗热量的瑜伽，是“消肿”不错的方法。
而瑜伽中的转体扭腰，就是最简单的招式。扭腰是瑜伽的暖身动作之一，它利用转动，让身体像扭毛巾般的将腰部多余的油脂挤出来，久而久之，享有小蛮腰绝非难事。
想“通”，又不希望“有气”的人，则不妨试试婴儿式。它是模仿胎儿在母体内全身蜷曲的姿势，让身心获得平衡与松弛，强化消化系统，改善便秘的问题，如果每天一早起床就做做这个姿势，保证让你畅快极了。 >>更多精彩瘦身信息请点击