瑜伽瘦腰操让你远离小腹人(4)

马里奇变化式

功能：伸展背部及肩膀，强化手部、腿部与臀部的肌肉。

效益：促进肠胃蠕动，增强横膈膜区域的血液循环。

婴儿式伸展

功能：腰部扭转，下背伸展。

效益：强化下背，增加脊柱弹性。 >>更多精彩瘦身信息请点击