收腹纤腰秘招 成就蜂腰美人

对于那些蜂腰美人们，我们有的只是羡慕与嫉妒，当然她们之中有很多也不是天生就有惹眼身材的，她们有很多也是后天培养的!那么，在这里让我们偷取一下她们的收腹瘦腰秘招吧!

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运动 1

1. 坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手扶膝盖。