4. 创造出最美仪态：若想有效瘦腰，一定要改掉容易让腰腹部堆积脂肪的不良习惯姿势，如驼背、凸肚等不良仪态。如此，不但瘦了腰，还能创造出最美丽的曲线。
5. 有效甩掉腰酸背痛：调整了不良习惯姿势后，你会发现因为姿势不良而造成的腰背肌肉酸痛也一并消失了!
6. 调整内分泌：多运动腰腹部及骨盆的部分，不但能舒缓身心的压力、促进新陈代谢，还能调节体内荷尔蒙的变化，甚至让许多不易怀孕的胖美人，如愿以尝地变身妈妈喔。
7. 美丽肌肤：运用正确的方式瘦腰，利如多摄取蔬果的健康饮食、及适当运动，窈窕曲线非梦事，肌肤的水嫩美丽也是“最棒的副作用”!
8. 远离心血管疾病：腰围是“新陈代谢症候群”的判断指标之一，女性腰围超过80cm、男性腰围超过90cm，罹患高血压、糖尿病或心血管疾病的机会是正常人的7倍，而死於心脏病或中风的机率则比一般人高出2～3倍。因此，“腰瘦”不只是维持外型的美丽，更是健康的一只保证书!