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消滞瘦腰操 收住小肚子(4)

来源于：未知2011-04-21 11:10编辑：vdolady
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动作四

难度：★★★★★

收肚度：★★★★★

1、全身伸直趴在地上，双手贴在身旁。

2、用脚趾、手臂及小腹力量撑起身体待7秒，注意臀部同时要升起，不要堕下，重复10次。

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