消滞瘦腰操 收住小肚子(6)

动作五

注意双脚一定要并拢及不能触地，用小腹的力将双脚提起。

难度：★★★★★

收肚度：★★★★★

1、平躺在地上，双手放在身旁，双脚并拢向天伸直。

2、双脚慢慢放向下，至到离地1尺为止。

3、之后双脚再屈曲成90度角。

4、最后双脚再向天伸直，重复10次。