每天六个动作小肚子不见了(2)

动作一

难度：★★（以五★难度为最高）

收肚度：★★★（以五★难度为快速）

1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。

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2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。