到了秋末天我们因为寒冷要加衣服，可是这是突然发现刚刚穿上一件秋裤，腿胖的看起来就很臃肿了，怎么办啊，小编告诉大家我们可以在家穿上运动衣，练习下面的两套瑜伽，不经可以帮你瘦腿，还会帮你瘦臂，让你的四肢在秋冬季都不会现胖。
1.收腹瘦大腿
粗腰和肥腿都是裙子和牛仔裤的大敌，马上进行以下四个小动作，收紧大腿和腰围肥肉，秀处好身材。
1.跪姿，双腿并拢，上身挺直，双手自然垂放，紧贴住腿部两侧
2.左手叉腰，右腿往右边伸直，脚趾向前，右手伸直放在右腿膝盖处
3.左手慢慢往上抬高，直至完全伸直为止，此时应感到腰腹部肌肉有拉紧的感觉
4.腰身与左手同时往右下方压，眼睛看着左手方向，右手移至脚踝处，保持伸直状态。保持10秒，左右边轮换重复各做5次