没有哪个女人能够容忍自己的腹部有一圈圈的赘肉，当女人发现她们的腹部在不经意间变肥，就会很难过，去找各种各样的方法去减肥，直到瘦到自己满意为止。可是她们总是忽略生活中的小细节，而去苦苦的寻找减肥方法。
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1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 >>更多精彩瘦身信息请点击