美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 三大运动让你轻松变迷人腰(6)
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第三种运动:仰卧起坐
瘦腰原理:
仰卧起坐直接锻炼了腹肌,促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了,腰自然也变细了。
优点:瘦腰效果明显
弊端:
很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当,结果腰酸背痛还不减肥。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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