窈窕小食谱让你肥腰变小腰(2)

　　天生虎背熊腰!

少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。馋嘴巴的MM千万别再吃夜宵啦!