快乐瘦腰 打造纤细美腰(4)

正确的坐姿好处

1. 缓解压力，释放紧张情绪。

2. 不给懒散的脂肪有可藏之处。

3. 给人一种亲和力。

4. 精神焕发，充满活力 。

动作提示

1. 保持脊柱自然直立，打开双肩。

2. 骨盆端正，重心保持平稳。

3. 盘坐在地面上，双膝自然打开;腰、腹自然内收。