4、要喝足一定量的水。
喝水不但可以美容，使我们的皮肤美美的，而且大量的饮水可以帮助体内新成代谢，简单的说，就是消耗卡路里也要有水的参加。
我从21号开始，每天都抱着1.5L的大桶水喝，最少每天喝3瓶，还要加上适量的荷叶茶和营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤的水，最多喝到12斤。刚开始的时候会不大习惯，隔几分钟就要跑厕所，但是现在习惯后大概是半小时上一次。
所以说，很多JM们刚开始减肥时会瘦很多，但是那大多减的是水份，而我就没有这方面的顾忌了，因为我每天都喝10斤的水，怎么可能减去的是水份呢而且每天晚上睡觉前我都还要喝很多水，才不管第二天眼睛肿不肿呢，嘿!