个人DIY 对于没有充裕时间做专业减肥美体，但又需要保持良好腰部线条的女人，自己动手做腰部减肥护理也是不错的选择。
推荐理由 简便的减少腰部脂肪方法。
适合人群 需要保持腰部线条的女人
所需时间 30分钟
纤腰效果 ☆☆☆☆
舒适程度 ☆☆☆
亲身见证 首先，双手叉腰，拇指在前，其余4指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。然后，拇指在前，其余4指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。
双手握拳，用拳眼击腰部36下。 其次，两手手指在紧腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶;再左右推摩，各做36次。 最后，双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，使腰部充分放松。