美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 打造纤细小腰的江湖五秘笈(4)

打造纤细小腰的江湖五秘笈(4)

来源于:未知2011-06-03 11:38编辑:vdolady
分享:

4.仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。 >>更多精彩瘦身信息请点击

小编推荐: 十大个高但没漂亮美腿的女星 于娜为挽救婚姻写真大秀美腿

小编推荐:高跟鞋瘦腿法穿出苗条曲线 美味美食各个击溃水肿手臂

图说天下
相关阅读
猜你喜欢