3套简捷健康细腰法 速成小蛮腰(2)

第二套：躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸,身体此时成屈型。试着让双臂和两腿互相碰触到。可依自己的能力来决定每次运动重复次数。以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。